La salud renal es clave para el bienestar general. La prevención y el cuidado adecuado pueden reducir el riesgo de enfermedades renales y mejorar la calidad de vida.
¿Por qué es importante la salud renal?
Los riñones filtran la sangre, eliminan toxinas y equilibran líquidos y minerales en el cuerpo. Factores como la hipertensión, la diabetes y el consumo inadecuado de líquidos, medicinas o sustancias no controladas, pueden afectar su función.
Consejos para mantener riñones saludables
- Bebe suficiente agua (1.5 – 2.5 litros al día, según recomendación médica observar el color amarillo claro es signo de buena hidratación).
- Reduce el consumo de sal y alimentos ultraprocesados.Es importantes reducir los productos no perecederos con alto contenido de sal.
- Lleva una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas saludables.
- Controla la presión arterial y el azúcar en sangre.Sobre todo si tienes factores de riesgo con antecedentes familiares
- Haz ejercicio regularmente para mantener un peso saludable.
- Evita el exceso de medicamentos antiinflamatorios y automedicación.
- No fumes ni consumas alcohol en exceso.
- Realiza chequeos médicos periódicos, especialmente si tienes antecedentes familiares de enfermedad renal.
Prevención de enfermedades renales
- Controla la diabetes e hipertensión.
- Mantén un estilo de vida activo.
- Atiende infecciones urinarias a tiempo.
- Consulta a un nefrólogo si presentas síntomas como hinchazón, fatiga o cambios en la orina.
Cuidar tus riñones es cuidar tu salud!
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